4月8日，上海一男生确诊新冠9天后自愈，主动分享自己自愈过程，从3月29日确诊后9天转阴，男生称自己每天都狂喝水捂汗，同时也在服用药物，退烧之后身体就开始有好转，到目前自愈没有失去味觉，每天作息时间都很健康，并鼓励新冠确诊患者，不要天天担心有后遗症，应该好好吃药，好好休息，保持良好的心态战胜病毒。

他描述说当时感觉就是狂烧，烧到整个人都有点傻了。然后到了31号就开始慢慢退烧，他觉得这是一个拐点。退烧后自己整个人的状态也就慢慢变好了。

在发烧的这三天中。他做得最多的就是狂喝热水，然后穿很多衣服窝在被子里面狂捂汗。每次出汗后他觉得又会舒服很多。当然这三天中他也有吃退烧药和连花清瘟。

31号退烧之后，体温稳定在37·2℃左右，嗓子非常非常痛，跟普通嗓子痛不一样，非常的难受。然后三天之后，嗓子又突然不痛了，他觉得这又是一个新的拐点。

嗓子不痛后又开始持续的咳嗽，鼻子不透气，到现在还是有一点轻微咳嗽。但没有留下其他后遗症！

6号测试时候已经开始显示阴性了！成功用9天时间成功自愈。

他最后总结这9天时间，就是自己每天都有吃药，多喝水，然后饮食非常清淡，而且最重要的是一定要休息好和保持好的心态轻松心情！千万不要别把自己吓到！

这一个非常阳光幸运的男生！同时也给上海的每一个朋友加油！希望好消息能越来越多！

张凤玲：

“我当时就觉得是不是感染了肺炎？然后也就第一时间在家里做了隔离，包括房间、卫生间的隔离，我还戴上口罩。家里人起初觉得这是不是有点太敏感了，或者小题大做了？我说不管是不是，我们先把第一步的工作做到前面。”

曾经学过医的她，更清楚多喝水的重要性：

卫健委：疫情期间更要足量饮水……

年2月8日，国家卫健委发布的《感染肺炎防治营养膳食指导》中也强调了足量饮水的重要性：建议日饮水量不少于-毫升。

疫情当下，切断传染源、避免和病毒接触对于疫情的防控至关重要，同时，加强自身免疫力也很重要。提高免疫力，应做到合理膳食、充足睡眠、足量喝水。

足量饮水，即能很好的滋润肺部，使呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，身体免疫力大大提升。

人体水分充盈时，呼吸道黏膜的纤毛运动活跃，可以抵御病菌侵入人体，但在体内缺水的环境下，呼吸道黏膜纤毛运动力会变弱，抵御病毒的能力下降，血黏度增高，容易得呼吸系统疾病。多饮水保持喉咙一直湿润，能更好地帮助痰液（病毒）排出。

水是生命之源，人体的70%成分都是由水组成的。

水分还能促进细胞的新陈代谢，维持细胞的正常形态，调节体温、保持皮肤的湿润和弹性。水分还能平衡体液，能够改善血液、组织液的循环，有助于平衡血液粘稠度和酸碱度。水分可以润滑关节，人体的关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的磨坏、损伤，这都是通过水分来保持的。每天即使口不渴也要常常喝水，习惯每天起床之后在早餐前饮一杯水，温开水最好。另外，水虽然好但是也要适量，也不要喝得太多。