事发现场（网友供图）

　　3月29日下午5时许，一名男子在海口市望海国际广场内坠楼身亡。经警方初步调查，目前已排除他杀，死者生前疑患有抑郁症。

　　据知情市民反映，大概在今天下午5点左右，一名男子突然从望海国际广场楼上坠落，当场死亡。“好像是在4楼天井那里掉下来的，死者看起来挺年轻的。”事发后，该商场保安将现场围了起来。当晚，死者家属赶到了现场处理后事。

　　据了解，死者姓王，今年27岁，屯昌人。曾经在广州某酒店工作，后称工作压力大，回到了屯昌，有时也会到海口的亲戚家，但该男子今天并没有告之要到海口的亲戚家，也不知道其为何会到商场。男子生前疑患抑郁症，有时需要服药。

　　据警方初步调查，死者生前曾在商场4楼徘徊，接着翻过天井跳了下来。目前初步排除他杀，具体情况仍在进一步调查中。

　　“他(死者)平时都很懂事，而且对父母很孝顺，工作赚钱供妹妹读书。”死者亲属称。

　　事发现场（网友供图）

抑郁症，听着就是“很不高兴“的病，又一次走进了人们的视线。

有人疑惑：我也常常很不高兴，所以我就有抑郁症吗？

　　首先，记住，单靠吐苦水是不够的，多数抑郁需要药物治疗。最好让当事人知道，该去看心理医生了。

　　其次，对他保持 　　第三，给他更多的关心和陪伴。医院，或是认真聆听他们的心声。朋友的关心，会更容易发现他们流露出来的一些绝望和悲观的信号，这样可以在很大程度上减少自杀等负面事件的发生。

　　第四，经常打电话问候或上门拜访他。因为不想“打扰”别人，身陷抑郁的人们经常感到孤独。因此，可以主动邀请他们参加朋友的聚会、活动，或者上门拜访、邀请他们来自己家。

　　第五，表扬他的每一点进步。抑郁的人有时很容易纠缠于小问题，“这有必要吗？为什么我非要起床？”进而出现逃避和消极情绪。此时，可以通过一些正性强化的方法加以改善，比如，记下和表扬他们每一点小的成就和进步，哪怕只是今天去超市买了一次东西、和邻居打了个招呼等。

　　第六，建议他看一些应对抑郁方面的书籍。比如《轻松告别抑郁症》、《专家解答抑郁症》和《信念力》等书籍，都能起到一定的帮助作用。平常多关心你的亲友。在抑郁的“危险阶段”，如青春期、分娩期等，或者亲朋好友生活上遭遇变故时，比如离婚、失业、有亲人逝世等，要尽可能多地陪伴他们，及时捕捉他们的情绪变化，防患于未然。

　　此外，对于因抑郁导致失眠的人而言，则可以通过以下方法改善症状：体育锻炼，睡前3-5小时或者晨练；阳光可以改善情绪和身体活动，也可以帮助睡眠。光可以是一种药物，对情绪、生物钟、免疫都有影响，睡前要避免强光的直接照射；拥有良好的朋友和同事关系，抑郁症发作的几率显著降低。另外，恢复严格的作息时间有助生物钟的调节，正常的节奏对症状恢复有重要帮助。

　　在说出我们需要关怀的同时，我还收集了对我们的“不要”做的事情，不完全的希望大家补充。

　　1，不要试图要求抑郁症患者“振作”起来。原因很简单，他的低落情绪完全是身不由己的，一味要他振作他根本做不到，相反只会使他加大沮丧和绝望；

　　2，不要对他说，他的痛苦只是他“空想”出来的。因为对他而言，这种痛苦实际上是真实存在的，而且时时让他有“生不如死”的可怕感觉；

　　3，不要埋怨批评。要知道，抑郁症患者多十分敏感，亲人的一句不够“中听”的话语都可能在他心中搅起大浪，甚至将他推入更加绝望的黑洞中难以自拔；

　　4，不要向他表明他须为自己的病负责。因为这只会加重他的思想负担甚至负疚感，不利于疾病康复；

　　5，不要强迫他做不愿做的任何事。但每当他做好了一件事，须及时鼓励和肯定；

　　6，不要轻易相信他作出的承诺。不少家属就是相信了患者作出的“我绝不会自杀”的保证而放松了监护，结果导致悲剧发生。这是因为抑郁症患者根本无法控制自己的情绪和行为，家人不能掉以轻心。

来源

南海网、央视新闻

编辑

YC